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頭痛によくある症状

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  • 頭痛の改善法を知りたい

頭痛に生活を乱されてはいませんか

頭がズキズキする、どんよりと重い、

そんな頭痛にお悩みの方は大変多くいらっしゃいます。

 

頭痛の症状が重い方には、身動きが取れなくなる、

仕事や家事に悪影響を及ぼしてしまう、といった方もいらっしゃるほどです。

 

ここでは「頭痛が起こりやすくなる原因」や、

「頭痛の改善方法」についてご紹介しています。

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3種類に分けられる慢性頭痛

仕事中や家事を行っている際にふと起こる頭痛。

痛み止めでは一時的な対処にしかならず、またいつ起こるのか不安になることもあると思います。

頭痛を改善、対処するためには、まず自分の頭痛の原因を把握することが重要です。

 

慢性的に続く頭痛には、大きく3つのパターンが存在します。

 

 

【片頭痛】

 

●片頭痛の症状

片頭痛は、頭のこめかみ部分で発生する頭痛です。
痛みはズキズキと脈打つような痛みで、頭を動かすと痛みが強くなるなど悪化する傾向にあります。

 

●片頭痛の原因

片頭痛の原因は、ストレスなどにより頭の血管が広がることです。
血管が広がることで、血流がこめかみにある三叉神経を刺激して痛みが発生します。

 

●片頭痛の傾向

発生頻度は2週間〜1か月に1回程度で、特に若年～中年の女性に多く発生します。

 

 

【緊張型頭痛】

 

●緊張型頭痛の症状

慢性的な頭痛の中で最も多い頭痛が、緊張型頭痛です。
緊張型頭痛の痛みはズシンと重苦しいような痛みで、頭の後頭部や側頭部で発生することが多いです。

 

●緊張型頭痛の原因

緊張型頭痛は、ストレスや運動不足などで首や肩の血流が滞ってしまうことで発生します。
血流が悪くなると血管中に老廃物が蓄積されてしまい、それが神経を刺激します。

 

●緊張型頭痛の傾向

緊張型頭痛は、ストレスや疲れがたまったタイミングで発生します。男女差で発生の割合に違いはありません。
緊張型頭痛は誰しも経験する可能性がある頭痛です。

しかし、症状が重く慢性化している場合には、医療機関や整骨院・接骨院でのケアをおすすめします。

 

 

【群発頭痛】

 

●群発頭痛の症状

群発頭痛は、キリで刺されたような激しい痛みを伴います。
群発頭痛の痛みは頭痛の中で最も激しく、痛みで思わず壁に頭を打ち付けてしまうほどと言われています。

 

●群発頭痛の原因

群発頭痛の原因ははっきりと特定されていませんが、飲酒が引き金となっている可能性が示唆されています。

 

●群発頭痛の傾向

群発頭痛は特に若年～中年の男性に多い頭痛です。
数か月から数年に1度、1日の決まった時間帯に毎日繰り返し発生することが特徴です。

 

生活習慣の見直しで頭痛を改善しましょう

 

頭痛を改善するためには、頭痛のパターンを把握し、それに見合った対処を取ることが重要です。

【片頭痛の場合】

 

●血管の拡張を招く食事を避ける

赤ワインに含まれるポリフェノールやチーズに含まれるチラミンは、血管を拡張させる効果があります。
片頭痛の予兆を感じた場合、血管拡張効果を持つ食品を避けることが重要です。

 

●こめかみを冷やす

片頭痛は血管の拡張が大きな原因です。
そのため、拡張した血管のある部位（痛みのある部位）をアイスパックなどで冷やすことで、応急処置的に対処することが期待できます。

 

●大きな音やにおいのする場所を避ける

片頭痛は周囲の環境の音やにおいによって引き起こされることもあります。
映画館のような大きな音のする場所や喫煙スペースなど強い匂いのする場所はできるだけ避け、静かな場所で安静にしましょう。

 

 

【緊張型頭痛の場合】

 

●ストレッチをして身体を動かす

緊張型頭痛は、身体が長時間同じ姿勢を取り続けることで発生することがあります。
こまめなストレッチを心がけることで、身体のコリからくる頭痛を予防することができます。

 

●ゆっくりお風呂につかる

お風呂につかることも緊張型頭痛の緩和に有効です。お風呂は身体を暖めコリをほぐすのに役立ちます。
忙しくてストレスがたまっているときだからこそ、入浴時間の確保を心がけましょう。

 

●パソコン・スマホを控える

パソコンやスマホを触る場合、長時間同じ姿勢を取りやすくなります。
仕事の場合は仕方ないこともありますが、極力パソコンやスマホを連続して触ることを控えましょう。

 

 

【群発頭痛の場合】

 

●お酒を控える

特に群発頭痛の発生期間には、お酒を飲むと非常に高い確率で頭痛症状が現れると言われています。
お酒を控えることで頭痛の発生を予防することができます。

 

●気圧の変化に注意する

群発頭痛は、登山や飛行機など急激な気圧の変化を受けると発生しやすくなります。
群発頭痛の発生期間中は、できる限りこれらの気圧変化を受けやすい活動を避けたほうが良いでしょう。

 

中央整骨院の【頭痛】アプローチ方法

当院では、頭痛に対して次のようにアプローチしています。
カウンセリング時に症状を把握し、患者さんお一人お一人に合った的確な施術プランを計画します。

実際は、頭痛の原因は100種類以上と言われています。

頭痛が出やすい場所は、動脈が表層に出ているところです。多くの動脈は身体の内側を流れています。

その中に頭の後ろを流れる後頭部動脈、頭の側面(こめかみ)を流れる浅側頭動脈、頭の前面(眉間あたり)を流れる眼窩上動脈があります。

アプローチとしては、患部を温めて良いものと、冷やした方が良いものに分かれます。

主に「ドレナージュ（EHD）」で目の周りや頭皮周りの筋膜や筋肉を緩め、血流を改善に導きます。

また手技を行い、後頭部・側頭部・目の周り・顎周り・頸椎・肩周りとポイントを刺激しリンパの流れを改善していきます。

さらに、痛みのある部位だけでなく、症状に合わせて首や骨盤の矯正、「筋膜ストレッチ」「経穴（ツボ）へのアプローチ」「カッピング」によって身体のバランスも整えていきます。

自律神経が原因となっている頭痛は、下半身の循環を改善に導き、腹部から腸の働きを改善するアプローチが必要です。

交感神経から副交感神経に誘導することが大事です。

もちろん大きな病気の場合もありますので、頭痛=肩凝りという考えには注意しましょう。

 

 

【頭痛に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

痛み(神経伝達)、筋力アップ、炎症を抑えるために高電圧を使用する施術です。
低周波では届かない深部の筋肉、神経にアプローチします。急性の症状、慢性の症状にも対応できますのでご相談ください。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

運動器（関節、筋肉）における痛みに対してシールを貼りツボにアプローチし、その他不定愁訴（頭痛、めまい、胃痛など）の症状を和らげる効果が期待できます。

 

■テーピング

スポーツテーピングやキネシオテーピング、スパイラルテーピングといったさまざまな種類のテーピングがあります。
関節や筋肉、動きに対してサポートしたり血液やリンパの流れを促進するなど、用途に合わせて使い分けをします。

 

■骨格矯正

姿勢観察、関節可動域、運動連鎖をみていきます。
その結果をもとに、関節の動きが悪くて筋肉がしっかり可動できていない部分を見分け、ソフトな矯正を行います。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋肉を取り巻いている筋膜にストレスがかかっていることにより、可動域が制限したり、痛みが生じることがあります。
それを、手技やブレード（かっさ）、専用のクリームを使用し整えることにより、筋肉の動きと関節の動きをよくして痛みを和らげる効果が期待できます。

 

■ドレナージュ

【EHD】

目の周りとお腹を温め、後頭部を冷やします。そこから専用のクリームを使い、血液やリンパの流れを促進し痛みを和らげていきます。
頭痛や目の疲れ、首回りの症状に対して効果が期待できます。

 

■カッピング

透明なカップを使用し中を真空状態にする事で、皮膚を吸引します。吸引している部分は静脈血が集まり少し青黒くなります。
そこから蒸しタオルを使い温め、手技やブレード（かっさ）で、血液循環を促進していきます。
肩や背中、腰などに効果が期待でき、身体に吸引して刺激を与える施術方法です。

著者 Writer

著者画像
院長：田窪 享典 (たくぼ みちのり)
大東医学技術専門学校　卒業　国家資格取得（柔道整復師）
大阪府堺市生まれ： 千葉県習志野市育ち
スポーツ歴：小•中•高校とサッカー を続けてきました。
ポジションは主にDF （ディフェンダー）　27歳で柔道初段取得
趣味：御朱印集めのために、ウォーキング、自転車、登山など。
某テーマパークにてキャスト2年半経験あり。現在大学生4年。
地域に根差して皆さまの健康に携わって参ります。
お気軽にお立ち寄り、ご相談下さい。お待ちしております。
 

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当院のご紹介 About us

院名：中央整骨院・行徳
住所：〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前2-13-17　１F　境野ビル102
最寄：東京メトロ東西線　行徳駅南口　徒歩2分　千葉銀行横
駐車場：なし(近隣パーキングあり)
                                                                   
受付時間 月 火 水 木 金 土 日祝
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12:00		 ● ● - ● ● 9:00〜
15:00		 - 9:00〜
15:00
15:00〜
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定休日は水曜日、日曜日。
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