気象病を知っていますか？

2020年09月03日 /

気象病

皆さん、こんにちは、いよいよ９月に入りましたが、季節の変わり目は天気や気温が安定しませんね。

そこで今回は、季節の変わり目になると頭痛や目眩が起きる、気象病について書きます。

気象病とは、天候や気温、気圧などの変化が原因で発生する体調不良の総称です。

頭痛や目眩、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み、吐き気などさまざまな症状を伴います。

気象病になりやすい体質などは特定されていませんが、気圧の変化による影響が顕著で、ほとんどの場合、不調を感じるのは気圧が低下するときで、稀に気圧が上昇する際に不調を訴える方もいます。

身体は気圧の変化に敏感で、それに抗おうとして自律神経が活性化しますが、交感神経と副交感神経の調整が上手く運ばないと、頭痛や目眩などの症状が現れます。

では、どのようにすれば気象病を抑えることができるのでしょうか？

①就寝時間、起床時間を一定にする。

②朝起きたら10分間の日光浴。

③必ず朝食を摂る。

④適度な運動を続ける。

⑤夜の入浴は湯船に浸かる。

このような規則正しい生活の心がけが症状の回避につながります。

まずは①～⑤までの行動ができているのかをチェックして、生活習慣を改善してみましょう。

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院名：中央整骨院・行徳

住所：〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前2-13-17　１F　境野ビル102

最寄：東京メトロ東西線　行徳駅南口　徒歩2分　千葉銀行横

駐車場：なし(近隣パーキングあり)

定休日は水曜日、日曜日。

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