熱中症について…
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熱中症の程度を把握してしっかり予防しましょう
みなさん、こんにちは。
６月になり梅雨の時期がやってきましたので、今回は、「熱中症」についてお伝えします。
熱中症は発症すると体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなり、体温の上昇、めまい、けいれん、頭痛などが起こります。
熱中症の症状について
また、その程度は、次の３つに分類されます。
①軽度→めまい・失神・筋肉痛・筋肉硬直・大量の汗
②中程度→頭痛・虚脱感・吐き気、嘔吐
③重度→意識障害・高体温など
熱中症は、炎天下で長時間過ごしたり、真夏の暑い中で運動をして起きているイメージが強いと思いますが、屋内であっても悪条件が重なれば発症することがあります。
具体的には、高温多湿、風通しの悪い場所、陽ざしの強い場所などの環境下では注意が必要です。
加えて気温が低い日でも、湿度が高いと熱中症に見舞われることがあります。
熱中症の予防法について
では、そうした熱中症を防ぐには、次の３つを意識した生活を心がけてください。
①暑さを避ける
②こまめな水分補給
③暑さに備えた身体づくり
いずれの予防対策も日々の積み重ねが功を奏します。
自分自身を守るためにも、熱中症の発症を抑えて、この夏を元気に乗り越えましょう！
著者 Writer
- 院長：田窪 享典 (たくぼ みちのり)
- 大東医学技術専門学校 卒業 国家資格取得（柔道整復師）
大阪府堺市生まれ： 千葉県習志野市育ち
スポーツ歴：小•中•高校とサッカー を続けてきました。
ポジションは主にDF （ディフェンダー） 27歳で柔道初段取得
趣味：御朱印集めのために、ウォーキング、自転車、登山など。
某テーマパークにてキャスト2年半経験あり。現在大学生4年。
地域に根差して皆さまの健康に携わって参ります。
お気軽にお立ち寄り、ご相談下さい。お待ちしております。
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